Vitamine für das Haarwachstum - nützliche Quellen der Schönheit

Haare begannen langsam zu wachsen, glänzen nicht und erfreuen das Auge überhaupt nicht?

Angst ist verständlich, denn sie ist ein wesentlicher Bestandteil eines attraktiven weiblichen Looks.

Wenn solche Symptome vorhanden sind, gibt es Anlass zum Nachdenken.

Wir werden nicht über die offensichtlichen Gründe sprechen - Schwangerschaft, ernsthafte Medikamente oder eine schwere Krankheit. Lassen Sie uns über Vitamine für Haar für Wachstum sprechen.

Heute werden wir über Vitamine für das Haarwachstum auf dem Kopf von Frauen und Männern sprechen, welche Vitamine für das Haarwachstum am effektivsten sind?

Welche Vitamine benötigt man für das Haarwachstum am Kopf?

Probleme mit Haaren entstehen nicht von Grund auf. Daher fehlt dem Körper etwas. Vielleicht Vitamine.

Welche Vitamine fördern das Haarwachstum?

    • Vitamin A - hilft bei der Entwicklung eines Baumaterials für Haare - Keratin;
    • B1 und B12 - verantwortlich für die Gesundheit der Stängel und Follikel, dank ihnen werden die Locken glänzend und dicht;
    • B6 - Stärkt die Haarfollikel und beschleunigt das Wachstum;
    • C - fördert die Normalisierung des Blutkreislaufs in den Hautdecken und versorgt die Zwiebeln mit Nährstoffen;
  • D - positive Wirkung auf die Zellmembranen, hilft Strängen Stärke zu gewinnen und beschleunigt ihr Wachstum;
  • E - Antioxidans, verlangsamt Alterung, hilft negativen äußeren Einflüssen zu widerstehen, insbesondere Ultraviolett;
  • F - Hilft, den Kopf der Ernährung zu gewährleisten, ist es notwendig, ein gesundes Haar aufzubauen und die Kopfhaut vor Trockenheit zu schützen;
  • H - ein Lieferant von Protein und Fetten, sorgt für normale Pigmentierung der Haare;
  • Zu - verbessert die Durchblutung der Kopfhaut und die Ernährung der Zwiebeln.

Kompatibilität von Vitaminen

Es ist nun akzeptiert, die Verträglichkeit von Vitaminen untereinander zu berücksichtigen, um durch ihre Verwendung die gewünschte Wirkung zu erzielen. Einige Vitamine sind neutral miteinander verwandt, manche verstärken die Wirkung gegenseitig, manche werden durch gemeinsame Aufnahme zerstört.

Eine positive Kombination:

Negative Kombination:

  • B12 und K mit Vitamin A;
  • E und K;
  • B12 kombiniert nicht mit B1, C und E.

Inhalt in Lebensmitteln

Wenn Probleme mit den Haaren gerade erst beginnen, es ist wahrscheinlich genug, um die Diät zu regulieren und die folgenden Nahrungsmittel in Ihre Diät einzuführen, reich an essentiellen Vitaminen:

  • A - Leber, Butter, Kaviar, Vollmilch, Gemüse und Früchte von Orange, Gelb und Grün, Hülsenfrüchte, Hagebutten, Grüns;
  • B1 - Hülsenfrüchte, grünes Gemüse und Kräuter, grobes Brot, Nüsse, Heckenrose, Beeren, Bierhefe, Wurzelgemüse, Fleisch, Milch;
  • B6 - Hülsenfrüchte, Seefisch, Leber und Nieren, Tomatenmark, Vollkorngetreide, bulgarischer Pfeffer (rot), Meeresfrüchte, Bananen, Eier, Kartoffeln, Gemüse, Obst, Beeren, Gemüse;
  • B12 - Fleisch, Fisch, Geflügel, Meeresfrüchte;
  • D - Milchprodukte, Eigelb, Käse, Butter;
  • E - Sojabohnen, Baumwollsamen und Maisöl, Hülsenfrüchte, Milch;
  • F - Pflanzenöle, Nüsse, Sonnenblumenkerne, Kürbisse, fetter Fisch, Meeresfrüchte, Avocado, Kokosnuss;
  • H - Schweinefleisch und Rindfleischabfälle, Sojabohnen, Reis und Roggenkleie, Eigelb, Sardinen, Blumenkohl und Kohl, Champignons, Weizenmehl;
  • Zu - grüne Tomaten, Weißkohl, Brüssel, Blumenkohl und Kohlrabi, Hundsrose, Brennnessel, Seetang, Grüntee.

Mangel Symptome

Wie kann man feststellen, welches Vitamin nicht ausreicht, damit das Haar gesund und schön ist?

    • Wenn es eine fokale Alopezie gibt, Daher benötigt der Körper dringend Vitamin B12.
    • Wenn die Pigmentierung gestört ist (frühes Ergrauen) ist erforderlich, um den Mangel an Nicotinsäure (dies ist ein Vitamin PP oder B3) zu füllen.
  • Stark trockene Kopfhaut, Es gab Schuppen - das deutet auf einen Mangel an B6 hin.
  • Das Haar begann stark zu wachsen - Folsäure (B9) wird benötigt.

In jedem Fall wird die Selbstverschreibung eines Vitaminkomplexes nicht empfohlen.

Dafür gibt es einen Trichologen, Wer wird die Ursache für die Ungesundheit Ihrer Haare herausfinden und einen ausgewogenen, notwendigen Komplex für Sie ernennen?

Darüber hinaus besteht heute die Möglichkeit, mithilfe der Analyse die Ursache des Problems zu ermitteln.

Apotheke Vitamin-Komplexe

Generelle Stärkung der Apothekenkomplexe kann auf die Lösung spezifischer Probleme mit Haar oder allgemeinem Wohlbefinden ausgerichtet sein. Meistens werden Vitamine von Mineralien begleitet - Zink, Selen, Magnesium, Eisen, Schwefel, Silizium, Kalzium. Sie sind in Tabletten, Sprays, Seren und Reiben unterteilt.

Die häufigsten und besten Vitamine für das Haarwachstum in Tabletten oder Kapseln:

    • Fitoval. Verbessert den allgemeinen Zustand der Haare. In einer Basis - medizinische Hefe, Vitamin В2, В9, Eisen;
    • Perfectil. Stärkt die Follikel und die faserige Membran der Haare. Die Basis sind Vitamine der Gruppe B, Mineralien und Pflanzenextrakte;
    • ІVident. Stimuliert Haarzwiebeln und Haarwuchs. Die Basis sind Bierhefe (B-Vitamine), Calcium, Dioxid und mineralischer Schwefel;
    • Vitasharm. Beseitigt Schuppen, stärkt das Haar, beschleunigt das Wachstum. Multivitamin-Komplex, basisch - A und B;
    • Evalar. Nährt die Wurzeln, stellt die Struktur der Haare wieder her. Die Basis - Bierhefe, Taurin, Zink, pflanzliche Komponenten;
    • Mertz. Rückkehr zum Haarglanz, beschleunigt das Wachstum. Die Basis ist Folsäure (B9), A, Zink, Calcium.

Sprays und Seren

Sprühen hat einen unbestrittenen Vorteil in der Verwendung. Er ist schnell betroffen auf dem Haar und der Kopfhaut, einfach anzuwenden, hilft, die Haare zu kämmen und hat die Wirkung einer Klimaanlage, es wirkt fast sofort.

Auf sauberes, leicht feuchtes Haar gesprüht und rieb leicht in die Kopfhaut.

Seren sind nicht weniger effektiv, als Sprays.

Sie enthalten auch pflanzliche Rohstoffe und ätherische Öle.

Sie Anwendung beim Waschen der Haare.

Zum Shampoo geben und eine zweite Waschung in leicht geschäumter Form auftragen.

Jedoch hat jeder Hersteller sein eigenes Rezept, es ist besser, die Anweisungen vor dem Gebrauch zu lesen.

Tipp: Nach Meinung von medizinischen Experten ist es nicht notwendig, fertige teure Vitamin-Komplexe zu kaufen. Es ist möglich, mit Hilfe eines Arztes eine solche Kombination von Vitaminen für den schnellen Haarwuchs auszuwählen, dass die Wirkung von ihnen nicht geringer sein wird.

Und Sie wussten, dass einige Verfahren das Wachstum von Strähnen beschleunigen können, zum Beispiel Mesotherapie und Kopfmassage. Es ist auch sehr wichtig, das Kämmen richtig zu machen.

Vitamine für das Haarwachstum in Ampullen

Das Verfahren zur Einführung von Vitamincocktails mit Hilfe von Injektionen wird genannt Mesotherapie. Sie viel effektiver Tabletten, Sprays, Seren und Masken.

In diesem Fall wird der Komplex direkt an die Dermis direkt an die Follikel abgegeben. Die Filterfähigkeit der Haut erlaubt es den eindringenden Substanzen nicht, vollständig einzudringen. Daher Mesotherapie gilt als eine der effektivsten Behandlungsmethoden.

Der Kurs wird für 6-8 Besuche durchgeführt, Das erste Ergebnis erscheint etwa einen Monat nach Kursbeginn. Die endgültige Haarwiederherstellung dauert etwa sechs Monate.

Indikationen für die Mesotherapie:

  • Wiederherstellung der Haare nach der Schwangerschaft und Geburt;
  • frühes Grau;
  • fokale Alopezie;
  • Wiederherstellung des Schadens nach aggressiver Färbung und chemische Welle;
  • ästhetische Ziele.

Der Vitamincocktail enthält in der Regel Vitamine B, Zink und Aminosäuren.

Kontraindikationen

Absolute Kontraindikationen für den Einsatz der Mesotherapie sind Schwangerschaft (besonders in den Anfangsstadien), Stillen und Kind und Jugend, Allergien.

Außerdem, Mesotherapie wird nicht empfohlen:

  • während der Menstruation;
  • für chronische Krankheiten;
  • in Gegenwart von Tumoren.

Überdosierung

Überschüssiges Vitamin A kann den gegenteiligen Effekt haben - das Haar wird anfangen herauszufallen, Außerdem, beginnt Haut Juckreiz, Lethargie, Benommenheit und Schwindel.

Die Intoxikation mit Vitaminen der Gruppe B wird in das Auftreten von Übelkeit, Tachykardie, Unruhe und Schlaflosigkeit.

Überdosierung von Vitamin C, vor allem seine lange Aufnahme, führt zu Sehstörungen, verminderte Kapillarpermeabilität, Kopfschmerzen, Ruhiger Zustand und Störung der Bauchspeicheldrüse und der Nieren.

Der Missbrauch von Vitamin D, besonders verlängert, führt schließlich zu Osteoporose. Es äußert sich in Appetitlosigkeit, Verdauungsstörungen, Gelenkschmerzen.

Überschüssiges Vitamin E ist offensichtlich in erhöhte Müdigkeit, Doppeltsehen und Durchfall.

Sei vorsichtig und verschreibe dir kein Heilmittel!

Um schöne Haare immer zufrieden zu stellen und andere, gut essen, stress vermeiden und gesund sein!

Also, wir fanden heraus, welche Vitamine beeinflussen und sind verantwortlich für das Haarwachstum, welche Nahrungsmittel müssen essen, um Vitamine zu erhalten, welche Komplexe zu nehmen, abhängig von den Symptomen?

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Fallen dir die Haare auf den Kopf? Sie profitieren von wirksamen Vitaminen und Mineralien für das Haar- und Nagelwachstum. Bewertung der besten Multivitamine ist beigefügt

Freundliche Zeit des Tages, liebe Leser und Gäste des Blogs! Sag mir ehrlich gesagt, bist du mit dem Zustand und Aussehen deiner Haare zufrieden? Wenn Sie selten Komplimente über Ihre Locken machen, ist dieser Artikel für Sie. Heute werde ich Ihnen sagen, welche Vitamine für das Haarwachstum sind und welche Probleme sie lösen werden.

Mechanismus des Haarwachstums

Ich denke, dass nicht jeder weiß, wie und warum unsere Locken wachsen. Lass es uns herausfinden. Es ist klar, dass das Haar auch aus der Haut am Kopf wächst. Tatsächlich tritt der Prozess selbst in mehreren Stufen auf. Jeder von ihnen hat seine eigenen Eigenschaften.

Anagenphase. Während dieser Zeit werden neue Haarfollikel gebildet. Erstens ist der Prozess intensiv, alle Ressourcen sind beteiligt. Die Haarlänge nimmt aufgrund der Teilung der Follikelzellen stark zu. Diese Phase dauert im Durchschnitt 2 bis 6 Jahre.

Die Phase des Katagens. Während dieser Zeit variiert die Struktur der Haarfollikelzellen, ihre Ressourcen sind teilweise erschöpft. Das Wachstum der Locken verlangsamt sich allmählich. In der Tat ist dies die Grenzphase der Entwicklung, in der alle Prozesse zu einem Ende kommen. Die Dauer dieses Stadiums beträgt ca. 2-4 Wochen.

Die Telogenphase. Die letzte Stufe der Entwicklung. Es ist auch in früh und spät unterteilt. Im frühen Stadium von Telogen wachsen die Haare nicht mehr. Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass die Locken zu einer bestimmten Länge wachsen und sich nicht weiter verändern. Zu dieser Zeit gehen die Follikel in einen Zustand der Ruhe.

Wenn sich das Haar in der späten Telogenphase befindet, kann es leicht herausfallen, selbst wenn es nur wenig Auswirkungen hat. Dies ist ein normaler physiologischer Prozess. Seine Dauer beträgt ca. 3-4 Monate.

Welche Vitamine und Mineralien werden benötigt?

Eine ausgewogene Ernährung mit wertvollen Spurenelementen ist Voraussetzung für die Gesundheit der Locken. Ich habe darüber bereits im Artikel "Vitamine aus Haarausfall" geschrieben".

Möchten Sie wissen, welche Nährstoffe für das schnelle Wachstum Ihrer Locken benötigt werden?

  • Vitamine der Gruppe B - extrem notwendig für das normale Wachstum unserer Stränge. Sie spielen eine sehr wichtige Rolle in diesem Prozess. Zum Beispiel stimuliert Pantothensäure (Vitamin B5) die Erneuerung der Hautzellen, reguliert die Arbeit der Nebennieren. Dank dieses Elements werden die Locken glatt und glänzend. Vitamine dieser Gruppe finden sich in vielen Produkten: Fleisch, Leber, Brot, Buchweizen, Nüsse und andere.
  • Ascorbinsäure - ein wunderbares Antioxidans, das dem Körper hilft, freie Radikale zu bekämpfen (1). So verhindert es die Alterung von Zellen. Vitamin C ist reich an Zitrus, Kiwi, Sanddorn, Heckenrose, Brokkoli. In der kalten Jahreszeit kann zusätzlich zweimal täglich 500 mg Ascorbinsäure eingenommen werden. Das Medikament wird auch in Ampullen verkauft. Sie sind bequem zu Hause für die Stärkung der Masken zu verwenden.
  • Vitamin D - hilft, Haarzwiebeln zu stärken, verhindert Brüchigkeit und Haarausfall. Um diese Substanz im menschlichen Körper zu produzieren, wird Ultraviolett benötigt. Es gibt jedoch auch Lebensmittelprodukte, in denen es ausreichend ist. Mehr über ihn, ich schrieb einen Artikel "Was ist Vitamin D für?".
  • Eisen - spielt eine wichtige Rolle für die Stärkung, Ernährung und Wiederherstellung der Haare. Ein niedriger Gehalt dieser Substanz im Körper kann Alopezie verursachen (2). Vermeiden Sie dies, um eisenreiche Lebensmittel zu erhalten. Geben Sie in Ihrer Ernährung Spinat, Gemüse, Eigelb, Leber, Kalbfleisch, Bohnen. Darüber hinaus kann der Arzt Multivitamine oder eisenhaltige Präparate verschreiben.
  • Zink - Bei Fehlen dieser Substanz verschlechtert sich der Zustand der Haare stark. Sie werden brüchiger, düster und fangen an herauszufallen. Nachfüllmangel hilft Produkten wie: Fleisch, Hülsenfrüchte, Hühnereier, Pilze, Nüsse, etc. Die Aufrechterhaltung eines normalen Niveaus dieses Elements im Körper verhindert ein Ungleichgewicht der Hormone und verbessert die Immunität (3).

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Zusätzliche wirksame Komponenten

Jetzt wissen Sie, welche Vitamine benötigt werden, um Ihre Locken zu stärken und zu wachsen. Stärkung der Wirkung dieser Nährstoffe, drei weitere Komponenten werden dazu beitragen. Sie können Haare buchstäblich transformieren, sie stärker und gesünder machen.

Fisch fett. Unglaublich nützliche Substanz in jeder Hinsicht. Es enthält Omega-3-Fettsäuren, die für den Körper notwendig sind. Sie ernähren und restaurieren die Struktur der Haare, fördern ein gutes Wachstum. Essen Sie Fisch und Meeresfrüchte, Eier, Walnüsse.

Ätherisches Rosmarinöl. Neuere Studien haben gezeigt, dass diese Substanz eine positive Wirkung auf die Haarfollikel hat. Dadurch werden Stoffwechselvorgänge in den Hautzellen beschleunigt, der Haarwuchs erhöht (4). Regelmäßige Verwendung von Rosmarinöl hilft wirksam gegen androgenetische Alopezie. Der Hauptvorteil gegenüber anderen Medikamenten ist ein Minimum an Nebenwirkungen.

Aloe Vera Saft. Hat eine starke antibakterielle und antimykotische Wirkung. Es enthält eine Rekordmenge an Vitaminen und Mineralien für schnelles Wachstum und Wiederherstellung der Locken. Aloe-Saft wird direkt auf die Kopfhaut aufgetragen, zu Shampoos und Masken hinzugefügt. Dieses Tool wird auch verwendet, um Anti-Falten-Mittel zu Hause zu schaffen.

Kokosöl. Wörtlich verwandelt er stumpfes und lebloses Haar. Öl nährt und befeuchtet perfekt, schützt die Locken vor äußeren Einflüssen. Bei regelmäßiger Anwendung stellt es die Struktur der Haare wieder her, fördert ihr Wachstum, verleiht Glanz und Geschmeidigkeit.

Bewertung der besten Vitaminkomplexe

Bei intensivem Verlust sind zuhause Masken und Lotionen bereits nutzlos. In diesem Fall ist es Zeit, sich stärkeren Werkzeugen zuzuwenden. Ich empfehle Ihnen, zuerst Informationen über Aminksil für Haar zu studieren. Dies ist ein externes effektives Werkzeug. Darüber hinaus ist es notwendig, den Körper von innen mit speziellen Vitaminkomplexen zu unterstützen. Ich beschrieb die beliebtesten Mittel zur Stärkung und zum Wachstum von Strängen. Wählen Sie aus der Liste, was am besten zu nehmen ist.

Alerana

Der Komplex ist unter Berücksichtigung des täglichen Biorhythmus des Menschen gestaltet. Tabletten sollten zweimal täglich eingenommen werden. Sie sind bereits in zwei Formeln "Tag" und "Nacht" unterteilt. Verwirre dich nicht, wenn und was du trinkst :) Ich kann nicht sagen, dass ihre Komposition mich mit etwas beeindruckt hat. In dem Komplex, den ich nehme, sind nützlichere Substanzen auf Dosierung. Und doch habe ich nicht verstanden, was Vitamin E in dieser Zubereitung von Alpha- oder Gamma-Tocopherolen enthält.

Vitamine für Wachstum und Stärkung der Haare: was benötigt wird, Anwendung

Um langes Haar zu haben, das natürlichen Glanz und Gesundheit ausstrahlt, möchten viele Frauen. Angesichts der Masse der täglich wirkenden negativen Faktoren ist es jedoch schwierig, ein solches Ergebnis zu erzielen. Stapeln mit Föhn, Lockenstab, Bügeln, Nährstoffmangel, schlechte Ökologie, fehlender Schutz bei Kälte, Wind oder Sonne machen die Strähnen geschwächt, stumpf, trocken und brüchig. Um die natürliche Schönheit der Locken zu erhalten, benötigen sie Unterstützung sowohl von außen als auch von innen. Es ist sehr effektiv, für diese Zwecke Vitamine für das Wachstum und die Stärkung der Haare zu verwenden.

Merkmale der Wahl der Vitamine

Die durchschnittliche Geschwindigkeit der Erhöhung der Länge der Haare in einer Person beträgt 1 cm pro Monat. Um diesen Prozess zu beschleunigen, ist es notwendig, zusätzliche Pflege und Ernährung bereitzustellen und zu versuchen, die schädigenden Faktoren so weit wie möglich zu eliminieren. Der Grund für die Verlangsamung des Wachstums ist oft der Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen, die mit Nahrung in den Körper gelangen. In diesem Fall ist für eine schnelle und wirksame Korrektur der Situation ein integrierter Ansatz erforderlich, der folgende Maßnahmen umfasst:

  • regelmäßiger Gebrauch von Masken auf der Basis natürlicher Inhaltsstoffe mit Zusatz von Vitaminen aus der Apotheke;
  • Anreicherung der Diät mit Lebensmitteln, die große Mengen an Vitaminen und Mineralien enthalten, die für das Haar nützlich sind;
  • regelmäßige Einnahme von Vitaminkomplexen, deren Zusammensetzung den Haarschaft stärkt und verbessert.

Die Auswahl eines spezifischen Multivitaminkomplexes zur Verbesserung des Haarwachstums sollte in Zusammenarbeit mit einem Trichologen nach einer gründlichen Untersuchung, einer Beurteilung des allgemeinen Gesundheitszustandes und der Klärung der wahren Ursache des Problems erfolgen. In diesem Fall sollten Sie jene Drogen bevorzugen, die zusätzlich auch nützliche Mineralien (Kalzium, Eisen, Zink, Selen, Magnesium und andere) haben.

Wichtig: Die innere Aufnahme von Vitaminen, im Gegensatz zu Masken, beeinflusst praktisch nicht den Zustand von Haaren, die bereits auf dem Kopf vorhanden sind. Aber es trägt zur Bildung eines stärkeren, elastischen und gesunden Haarschaftes in den Anfangsstadien seines Wachstums bei, der anschließend dicke und lange Locken wachsen lässt.

Der Gehalt bestimmter Vitamine (B12, B1, B6, B9, A, D, E) im Körper kann durch spezielle Labortests bestimmt werden. Dieses Verfahren ist jedoch sehr teuer und nicht für jeden verfügbar. Wenn es eine finanzielle Möglichkeit gibt, sollte sie dennoch durchgeführt werden, da die zusätzliche Aufnahme jener Vitamine, die im Körper bereits in ausreichender Menge oder sogar im Übermaß vorhanden sind, nicht weniger gefährlich für die Gesundheit sein kann als ihr Mangel.

Vitamine für Haare und ihre Eigenschaften

Um das normale Haarwachstum zu erhalten oder zu beschleunigen, ist es wichtig, dass der Körper Vitamine erhält, die für die Ernährung und den Schutz der Haarfollikel notwendig sind. Zuallererst enthalten sie Vitamine der Gruppe B, deren ausgedrücktes Defizit sogar eine Ursache der Kahlheit werden kann. Nicht alle von ihnen haben eine direkte Wirkung auf die Stimulation des Haarwuchses, manche verbessern einfach ihr Aussehen, was ebenfalls von großer Bedeutung ist, da die Locken nicht nur lang, sondern auch schön anzusehen sein sollten.

Vitamine der Gruppe B besitzen die folgenden für das Haar nützlichen Eigenschaften:

  • B1 (Thiamin) spielt eine wichtige Rolle bei der Versorgung der Haare, Haarfollikel und Kopfhaut mit den notwendigen Nährstoffen, Strukturkomponenten und Energie für eine gesunde Entwicklung;
  • B2 (Riboflavin) beseitigt Sprödigkeit, verhindert Dehydrierung, normalisiert die Talgproduktion mit Talgdrüsen der Kopfhaut;
  • B3 oder PP (Niacin, Nikotinsäure), um das Wachstum von Kapillaren durch den Ausbau und die Verbesserung der Mikrozirkulation Prozesse in der Kopfhaut verbessert, verhindert frühe Auftreten von grauen Haaren, vollständigere natürliche Farbe zu machen;
  • B6 (Pyridoxin), verbessert die Kopfhaut, stärkt die Ernährung der Haarfollikel, stimuliert das Haarwachstum;
  • B7 oder H (Biotin) ist für den gesunden Zustand des Haarschaftes verantwortlich, verleiht den Haarsträhnen einen schönen natürlichen Glanz, stärkt ihre Struktur, stimuliert das Wachstum, verhindert das Abblättern der Haarspitzen;
  • B9 (Folsäure) macht die Stränge dichter, aktiviert ihr Wachstum, stellt die Struktur des Haarschaftes wieder her und stärkt sie, beugt frühem Alter vor;
  • B12 (Cyanocobalamin) erhöht das Volumen, beugt Verlust vor, stärkt die Ernährung, hilft bei der Beseitigung von Schuppen, stellt beschädigtes Haar wieder her.

Auch Vitamin A (Retinol), C (Ascorbinsäure) und E (Tocopherol) wirken sich positiv auf das Haar aus. Sie alle haben antioxidative Aktivität und hemmen die natürlichen Alterungsprozesse des Körpers.

Retinol verbessert nicht nur das Wachstum der Haare, sondern macht sie auch elastischer und glänzender, hilft, Schuppen loszuwerden, spröde, stumpf und trocken. Es wirkt wohltuend auf die Kopfhaut, normalisiert die Funktion der Talgdrüsen, beschleunigt Regenerationsprozesse.

Ascorbinsäure stärkt die Kapillaren, normalisiert die Blutmikrozirkulation im ganzen Körper und insbesondere in der Kopfhaut, was die Ernährung der Haarfollikel verbessert und das normale Haarwachstum aufrechterhält.

Tocopherol hilft, das Blut mit Sauerstoff zu sättigen, stärkt das Immunsystem, erhöht die Blutzirkulation und die Ernährung der Haarfollikel. Es verleiht den Locken einen gesunden Glanz, macht sie seidig, beugt Verlust vor, regt das Aussehen neuer, gesunder Haare an.

Video: Die Meinung eines Dermatologen-Trichologen über die Wirksamkeit von Vitaminen für das Haar

Komplexe von Vitaminen

In den Regalen der Apotheken werden Vitamine für das Haarwachstum in einer breiten Palette präsentiert. Sie unterscheiden sich in Kosten, Hersteller und Zusammensetzung. Bei der Auswahl ist es wichtig, die Verträglichkeit von Vitaminen und Mineralien zu berücksichtigen, da einige Vitamine, wenn sie zusammen genommen werden, die Wirkung des anderen verstärken, während andere im Gegenteil neutralisieren. Zum Beispiel, eine gute Kombination ist die gleichzeitige Einnahme von Vitamin A, C und E, Vitamin B2, B6 und B9, B7 und C, und schlecht - B6 und B12, B12 und C.

Zur Verbesserung der Verdauung sollten Vitamine zu den Mahlzeiten eingenommen werden, vorzugsweise am Morgen. Der Behandlungsverlauf beträgt je nach Ausgangszustand der Haare in der Regel 1-3 Monate.

Warnung: Jeder Vitaminkomplex zeichnet sich nicht nur durch nützliche Eigenschaften aus, sondern auch durch Kontraindikationen, die vor dem Empfang eingeübt werden müssen.

Die beliebtesten unter den Frauen sind die folgenden Vitaminkomplexe:

  1. Revalid ist ein Kombinationspräparat zur Verbesserung der Kondition der Haare und zur Erhöhung der Resistenz gegen ungünstige Faktoren. Enthält Aminosäuren Cystin und Methionin, Vitamine B1, B5, B6, B10, Extrakte von Hirse und Weizenkeime, medizinische Hefe, Mineralien von Zink, Kupfer und Eisen.
  2. Pantovigar ist eine komplexe Vorbereitung für die Wiederherstellung der Struktur und beschleunigt das Wachstum von Haar und Nägeln. Es enthält solche aktiven Komponenten wie medizinische Hefe, Vitamine B1, B5 und B10, Keratin (die wichtigste strukturelle Komponente des Haarschaftes), Aminosäure Cystin.
  3. Perfetil - ein Vitamin-Mineral-Komplex mit Antioxidantien, regenerierend, verbessert den Zellstoffwechsel und die Mikrozirkulation. Enthält B-Vitamine, Vitamine E und C, Aminosäuren, Mineralien und Pflanzenextrakte.
  4. Vitrum Beauty - Vitamin- und Mineralkomplex zur Verbesserung der Kondition von Haaren, Nägeln und Haut, Normalisierung des Stoffwechsels. Es enthält Vitamine B, Vitamine E, C, D, Provitamin A, Rutin, Bioflavonoide, Aminosäuren, Schachtelhalmextrakt, wichtige Makro- und Mikroelemente.
  5. Alphabet Cosmetic ist ein Vitaminkomplex für die Erhaltung der Gesundheit und Schönheit der Haut, Haare und Nägel, entwickelt mit der Verträglichkeit von Vitaminen und Mineralstoffen, enthält Pflanzenextrakte.
  6. Fitoval - ein Vitaminkomplex, wirksam bei starkem Haarausfall, eine Verletzung ihres Wachstums und ihrer Erneuerung. Hat in der Zusammensetzung Vitamine der Gruppe B, Aminosäure Cystin, medizinische Hefe, Mineralien (Zink, Kupfer, Eisen).

Zu schnellem Nachwachsen der Haare kann man bei der Zubereitung der Zusammensetzung leichter und einfacher anwenden. Zum Beispiel Aevit, das nur zwei Vitamine A und E enthält, oder Pentovit, das nur Vitamine der Gruppe B enthält (B1, B3, B6, B9 und B12).

Vitamine in Lebensmitteln

Der beste Weg, um den Körper, essentielle Vitamine, zu sättigen, ist die tägliche Verwendung von reichhaltigen Lebensmitteln. Leider folgen jedoch nur sehr wenige Menschen der quantitativen Zusammensetzung von Nährstoffen in Produkten und deren Einhaltung der täglichen Normen. Wichtig für Gesundheit und Haarwuchs sind Vitamine in folgenden Lebensmitteln:

  1. Vitamin A - Lebertran, Leber, Fettarten Fisch, Geflügel (Huhn, Pute, Ente), Rindfleisch Leber, Eigelb, Käse, Butter.
  2. Provitamin A - Karotten, rote Paprika, Margarine, Kürbis, Petersilie, Erbsen, Spinat, Brokkoli.
  3. B-Vitamine - Bierhefe, Leguminosen, nicht raffiniert Getreide, Getreidesprossen, Vollkornbrot, Nüsse, Kleie, Fleischprodukte, Eier, Käse, Milch, Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, grünes Blattgemüse, Nüsse, Kohl, Karotten.
  4. Vitamin C - Hagebutte, schwarze Johannisbeere, Sanddorn, roter Pfeffer, Kiwi, Zitrus, Granatapfel, Sauerkraut.
  5. Vitamin E - Pflanzenöl, kaltgepresst, Getreide, Hülsenfrüchte, grünes Blattgemüse, Erdnüsse, Mandeln, Sonnenblumenkerne, Süßkirsche, Eberesche, Leber, Eigelb.

Interessant: Die größten Mengen an B-Vitaminen enthalten gekeimte Körner. Zum Beispiel decken nur 100 Gramm gekeimter Weizen pro Tag den täglichen Bedarf des Organismus an allen B-Vitaminen außer B12.

Video: Anwendung und Quellen von Vitaminen für Haare

Topische Anwendung von Vitaminen

Erhöhen Sie die Länge der Locken möglich ist, nicht nur von den internen Empfang Vitaminkomplexen, effektiv zu nutzen Vitamine für das Haarwachstum, bestehend aus Masken, Sprays, Salben, Shampoos oder Conditioner. Sie werden alleine zubereitet oder in Apotheken und Kosmetikgeschäften gekauft. Ein solches einfaches Mittel ist „Vitamin Shampoo für die Verwertung und Haar nährende“ der Marke „911“, die Vitamine B5 enthält, B6, E, C, die Blutzirkulation verbessert, verbessern Ernährung und Haarwachstum, stellt die Integrität der geschädigten Haare Verringerung ihrer Zerbrechlichkeit, gibt Glanz und Pracht. Effektive auch erworbene Vitamin Sprays, wie das Spray "Vitamine für das Haar" von "Home Prescriptions". Sie sind sehr bequem zu verwenden, erfordern keine Spülung, so dass sie eine lang anhaltende Wirkung haben.

Hausmasken werden mit Öllösungen von Vitaminen (A, E) oder Ampullen mit Injektionslösungen (Vitamine B und C) zubereitet.

Maske mit Vitaminen der Gruppe B

Aktion:
Stärkt die Haut der Kopfhaut, stärkt das Haar, erhöht die Neuwuchsrate und verleiht Glanz.

Zusammensetzung:
Vitamine B6, B2 und B12 in Ampullen - 1 Stck.
Eigelb - 1 Stück
Sanddorn-, Mandel- und Klettenöl - jeweils 15 ml

Anwendung:
Kombiniere alle Zutaten, mische. Tragen Sie das Produkt auf die Kopfhaut auf, reiben Sie es in die Haarwurzeln, verteilen Sie die gesamte Länge der Haarsträhnen. Nach 1 Stunde waschen Sie Ihre Haare mit Shampoo.

Maske mit Retinol

Aktion:
Es verbessert die Durchblutung der Haarwurzeln, sättigt ihre Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen, stimuliert das Wachstum von gesundem Haar.

Zusammensetzung:
Vitamin A in Kapseln - 2-3 Stück
Klette und Rizinusöl - jeweils 15 ml
Alkoholische Tinktur aus scharfer Paprika - 5 ml
Frisch gepresster Zwiebelsaft - 15 ml
Eigelb - 1 Stück

Anwendung:
Kapseln mit Vitamin A mit einer Nadel durchstechen und die Lösung auspressen, die restlichen Zutaten dazugeben und gründlich mischen. Tragen Sie die Maske auf die Kopfhaut auf, massieren Sie mit den Fingerspitzen, verteilen Sie die Reste über die gesamte Haarlänge. Wickeln Sie die Haare mit Lebensmittelfolie und mit einem Handtuch verdecken. Warten Sie 30 Minuten, dann waschen Sie Ihre Haare und spülen Sie Ihre Haare mit Wasser, angesäuert mit Zitronensaft.

Maske mit Vitamin C

Aktion:
Verbessert das Aussehen und beschleunigt das Haarwachstum, stärkt und verleiht ihnen Elastizität und Glanz, erhöht das Volumen der Haare.

Zusammensetzung:
Eigelb - 2 Stück
Ascorbinsäure in Ampullen - 2 Stück
Rizinusöl - 10 ml

Anwendung:
Mischen Sie die oben genannten Komponenten bis zur Homogenität. Tragen Sie die Masse mit Massagebewegungen auf die Wurzeln auf und verteilen Sie die gesamte Länge der Strähnen. Auf den Kopf den Hut aus Polyäthylen zu legen, mit dem Handtuch zu wickeln. Nach 40 Minuten die restlichen Masken mit fließendem, leicht angewärmten Wasser mit Shampoo entfernen.

Maske mit Vitaminen B3, A und E

Aktion:
Pflegt Haarzwiebeln, spendet Feuchtigkeit, verleiht ihnen ein gesundes Aussehen und aktiviert das Wachstum.

Zusammensetzung:
Ölige Lösungen der Vitamine A und E - für ½ TL.
Vitamin B3 - 2 Ampullen
Leinsamenöl - 30 ml
Eigelb - 2 Stück
Tinktur aus Ginseng - 5 ml

Anwendung:
Mischen Sie diese Zutaten, massieren Sie, reiben Sie die Maske in die Kopfhaut und verteilen Sie sie durch die Haare. Schrauben Sie die Haare mit Lebensmittelverpackung und wickeln Sie sie mit einem Handtuch ein. Nach einer Stunde waschen Sie Ihre Haare.

Bewertung von wirksamen Vitaminen zur Verbesserung des Haarwachstums

Nehmen Sie Vitamine für das Haarwachstum ist im Falle ihres Verlustes notwendig. Es ist zuverlässig festzustellen, ob ein Mangel im Körper ihres Mangels nicht möglich ist, weil die Labors nur für einige von ihnen Analysen durchführen. Daher bleibt es für uns, eine richtige Ernährung zu etablieren und zusätzlich Vitaminpräparate einzunehmen.

Aevit

Zusammensetzung:

  • Wirkstoff: Retinolpalmitat (Vitamin A) alpha-Tocopherylacetat (Vitamin E);
  • Hilfsstoffe: Sonnenblumenöl.

Wie funktioniert es?

Vitamine Aevit für Haar ist ein Multivitaminpräparat, das medizinische Dosen der Vitamine A und E enthält. Die komplexe Wirkung dieser Vitamine trägt zur Wiederherstellung der Hautelastizität bei, zur Verbesserung der Geweberegeneration, beseitigt epidermale Desquamation. Das Ergebnis der Verwendung von Aevita im Inneren ist die Stärkung der Wurzeln und das schnelle Wachstum der Haare.

Wie man es nimmt?

Nehmen Sie 1 Tablette pro Tag für einen Monat. Wenn nötig, wiederholen Sie den Kurs in 3-6 Monaten.

Pentovit

Zusammensetzung:

Die Zusammensetzung dieses Komplexes umfasst Vitamine der Gruppe B und Nicotinsäure. Eine ausreichende Anzahl dieser Vitamine im Körper garantiert das Wachstum und die Gesundheit der Haare.

Wie funktioniert es?

Vitamin B1 (Thiamin) - versorgt die Haarfollikel mit Nährstoffen und Energie für das Wachstum. Vitamin B6 (Pyridoxin) - wichtig für die vollständige Umsetzung von Fett-, Kohlenhydrat-, Protein-Stoffwechsel. Ein Mangel im Körper von Pyridoxin führt zu Haarausfall. Wirksam zur Behandlung von Seborrhoe.

Vitamin PP (Nicotinsäure) - sorgt für Gewebeatmung, reguliert den Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel. Bietet Schutz der Haut und baut die Arbeit der Haarfollikel auf.

Methode der Anwendung:

Komplexer Beginn der Einnahme von 2-4 Tabletten 3-mal täglich nach den Mahlzeiten, viel Wasser trinken. Die Behandlungsdauer beträgt mindestens 3 Wochen. Dann wird für 2-3 Wochen eine Pause gemacht und der Kurs wiederholt sich. Die anhaltende Wirkung der Einnahme dieses Medikaments ist nach 2-3 Kursen spürbar. Die durchgeführten Studien zeigen, dass "Pentovit", aufgrund der Anwesenheit einer ausreichenden Menge an Vitamin B12 im Komplex, die Geschwindigkeit des Haarwachstums auf 4 cm pro Monat erhöht.

Das Revalid

Zusammensetzung:

Wirkstoffe: Cystin, Methionin-Hydrochlorid, Thiamin, Calcium-Pantothenat, Pyridoxin-Hydrochlorid, Extractum millii Flavi (Hirseextrakt), Faex medicinalis (medizinische Hefe), p-Aminobenzoesäure, Ehtractum Tritici Germinis (Weizenkeimextrakt), Zink - 2 mg Kupfer, Eisen.

Wie funktioniert es?

Die Wirkstoffe dieses Komplexes wirken sich positiv auf Haare, Kopfhaut und Nägel aus.

Methode der Anwendung:

Es ist nur für Erwachsene und Jugendliche über 12 Jahre vorgeschrieben. Nehmen Sie 1 Kapsel während oder vor den Mahlzeiten 3-mal täglich ein. Wenn der Haarausfall signifikant ausgeprägt ist, dann erhöhen Sie die Dosierung auf 3 mal täglich 2 Kapseln für 30 Tage und wechseln Sie dann auf die übliche Dosierung. Die Dauer der Therapie beträgt in der Regel 2-3 Monate.

Nagypol 1

Zusammensetzung:

Autolysat von Bierhefe, Vitamin E, Vitamin B1, B2, B5, Selen, Kalzium, Zink und Eisen

Wie funktioniert es?

Die Droge ergänzt den Mangel an Vitaminen und Mineralien, die in dem Medikament Nagypol-1 enthalten sind. Vitamin B2 - verhindert Ekzeme, Ekzeme und Schuppen, normalisiert die Talgdrüsenfunktion und verhindert Seborrhoe und Haarausfall; Vitamin B5 - hilft bei der Behandlung von Dermatitis, trägt zum Verschwinden von Hautausschlägen bei, Trockenpeeling.

Methode der Anwendung:

Nehmen Sie 10 Minuten vor den Mahlzeiten 1-3 Mal täglich ein. Der Kurs dauert 1-8 Wochen, nach der Pause wird der Kurs wiederholt.

Entspricht Radiance

Zusammensetzung:

11 Vitamine, 8 Mineralien, Grüntee-Extrakt, Liponsäure.

Die Kombination von vitaminähnlichen Substanzen, Mineralien, Vitaminen und Grüntee-Extrakt verbessert den Zustand von Haaren, Nägeln und Haut.

Der Komplex bietet die folgenden Effekte:

  • Stimulation der körpereigenen Abwehrkräfte;
  • antioxidative Wirkung;
  • Schutz der Haut vor ultravioletter Strahlung;
  • Stärkung regenerativer Prozesse;
  • Bereitstellung von Hautton, Kollagensynthese;
  • Gewichtsverlust;
  • Verbesserung des Stoffwechsels;
  • Normalisierung des kardiovaskulären Systems.

Methode der Anwendung:

Vitamin-Komplex für Haare und Nägel vor dem Verzehr 1 Tablette täglich einnehmen. In der Instruktion wird empfohlen, die Vitamintherapie innerhalb 1 Monat durchzuführen.

Panto-vair

Zusammensetzung:

  • Thiaminmononitrat (Vit. B1).
  • Calciumpantothenat (Vit. B5).
  • Cystin.
  • Para-Aminobenzoesäure.
  • Keratin.
  • Hefe, medizinisch.

Wie funktioniert es?

Dieses komplexe Präparat enthält viele Komponenten, die die Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln positiv beeinflussen.

Methode der Anwendung:

Panto-vair sollte dreimal täglich 1 Kapsel eingenommen werden.

Der Behandlungsverlauf beträgt in der Regel 3 Monate bis 6 Monate. Es ist auch möglich, den Therapieverlauf sowie das Rezidiv auf ärztliche Verordnung zu verlängern.

Vitasharm

Zusammensetzung:

1 Tablette enthält Retinolacetat 5,68 mg (16.500 IU), 5 mg Thiamin Chlorid, Riboflavin 5 mg, 10 mg Calcium antotenat, Pyridoxin-Hydrochlorid 5 mg Nicotinamid 50 mg

Wie funktioniert es?

Vitacharm hilft, die Durchblutung der Haut zu verbessern, ihre Elastizität und Elastizität wiederherzustellen, die Haut vor schädlichen Einflüssen durch UV-Strahlung und schädlichen Umwelteinflüssen zu schützen.

Methode der Anwendung:

Vitacharm wird Erwachsenen nach dem Verzehr von 1 Tablette / Tag verschrieben. Der Verlauf der Behandlung - 30 Tage, wenn nötig, die Ernennung eines zweiten Kurses der Behandlung.

Perfectil

Zusammensetzung:

Beta-Carotin, die B-Vitamine, Pantothensäure, Folsäure, Biotin, Nicotinsäureamid, Vitamin C, Eisen, Zink, para-Aminobenzoesäure, Magnesium, Mangan, Kupfer, Iod, Silicium, Klettenextrakt, Echinacea-Extrakt.

Wie funktioniert es?

Das Medikament beschleunigt die Regeneration der Zellen, verbessert die Mikrozirkulation, erhöht die Hämoglobinspiegel, fördert die Normalisierung des Zellstoffwechsels. Vitamine helfen Zellen und Gewebe vor den negativen Auswirkungen von freien Radikalen, UV-Strahlen und anderen ungünstigen Faktoren zu schützen.

Methode der Anwendung:

Nehmen Sie eine Kapsel pro Tag nach den Mahlzeiten ein.
Dauer der Behandlung - 1 Monat. Bei Bedarf wird nach einer Weile der Behandlungsverlauf wiederholt.

Vitrum Byute

Zusammensetzung:

Beta-Keratin, Vitamin D3, Vitamin E, B-Vitamine, Vitamin C, Folsäure, Biotin, Nicotinamid, Pantothensäure, Rutin, inozatol, Cholin, Phosphor, Calcium, Magnesium, Zink, Eisen, Jod, Selen, Bor, und der Extrakt Schachtelhalm Feld.

Wie funktioniert es?

Regelmäßige Einnahme des Medikaments verbessert den Zustand von Nägeln, Haaren und Haut; verbessert den Stoffwechsel und die Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper. Bestandteile des Arzneimittels, insbesondere die Vitamine A, E und C, haben eine antioxidative Aktivität, die dazu beiträgt, die Zellen vor freien Radikalen zu schützen.

Der Vitaminkomplex erhöht die Immunität, verbessert den Fettstoffwechsel und verhindert die Bildung von Cholesterin-Plaques an den Gefäßwänden.

Methode der Anwendung:

Erwachsene ernennen 1 Tablette 2-3 mal pro Tag

Kosmetisches Alphabet

Zusammensetzung:

  • "Calcium-D3 +" - Tablette Nr. 1 (grün):
  • Vitamine: D3 5 μg, Calciumpantothenat 7,5 mg, Folsäure 100 μg, B12 3 μg, Biotin (H) 75 μg, K1 60 μg;
  • Mineralien: Chrom 50 μg, Calcium 200 mg, Silicon 4 mg;
  • "Antioxidantien + Bioflavonoide" - Tablette Nr. 2 (gelb):
  • Vitamine: Beta-Carotin 1 mg, E 10 mg, C 49 mg, B2 1,8 mg, Nicotinamid (PP) 20 mg, B6 3 mg;
  • Mineralien: Magnesium 60 mg, Mangan 2 mg, Selen 70 & mgr; g, Jod 150 & mgr; g, Zink 15 mg;
  • "Eisen +" - Tablette Nr. 3 (rot):
  • Vitamine: B1 1,5 mg, C 21 mg, Folsäure 100 μg, A 0,8 mg;
  • Mineralien: Eisen 14 mg, Kupfer 1 mg.

Vitamin- und Mineralstoffkomplex ALPHABET Kosmetik speziell für Frauen geschaffen. Es enthält Inhaltsstoffe für Gesundheit und Schönheit: Vitamine, Mineralien und Pflanzenextrakte. Ihre vorteilhafte Wirkung wird durch strenge wissenschaftliche Forschung und Erfahrung in der Volksmedizin bewiesen.

Dosierung und Verabreichung:

Inside, mit Essen mit Essen. Nach 1 Tabelle. jede Farbe, in beliebiger Reihenfolge (das Intervall zwischen den Dosen beträgt 4-8 Stunden). Wenn der empfohlene Aufnahmeplan verletzt wurde, können Sie ihn von jedem Tablet aus fortsetzen oder die verpassten Tabletten zusammen mit dem nächsten einnehmen. Die tägliche Norm - 3 verschiedene Tabletten - kann gleichzeitig eingenommen werden.

Denken Sie daran, dass jeder Vitaminkomplex wie jedes Arzneimittel eigene Kontraindikationen hat, die in den Anweisungen angegeben sind. Konsultieren Sie deshalb vor der Anwendung einen Arzt!